La disfunción eréctil es más común de lo que se piensa y afecta no solo la vida sexual, sino también la confianza y el bienestar emocional de quienes la padecen. Aunque es un tema que puede generar incomodidad, hablar de ello y buscar soluciones es el primer paso para recuperar la calidad de vida. En este artículo, te explicamos cómo identificarla, sus posibles causas y qué hacer si crees que tienes disfunción eréctil.
¿Cómo saber si tengo disfunción eréctil?
La disfunción eréctil no es simplemente la incapacidad de lograr una erección. También puede manifestarse como:
- Dificultad para mantener una erección durante el acto sexual.
- Erecciones menos firmes o más cortas de lo habitual.
- Falta de interés sexual debido a la frustración asociada con los problemas de erección.
Si bien es normal tener dificultades ocasionales, consideramos que puede ser disfunción eréctil cuando los problemas persisten durante semanas o meses, y en este caso, es importante buscar ayuda profesional.
¿A qué edad suele empezar la disfunción eréctil?
Aunque puede ocurrir a cualquier edad (sí, se puede tener disfunción eréctil a los 20 años), la disfunción eréctil es más frecuente a partir de los 40 años. Cerca del 40% de los hombres mayores de 40 años experimentan algún grado de dificultad. Sin embargo, esto no significa que sea una parte inevitable del envejecimiento, y no todos los hombres experimentarán dificultades con las erecciones. Mantenerse activo, cuidar la salud cardiovascular y controlar los niveles hormonales puede retrasar su aparición.
¿Cuáles son las principales causas de disfunción eréctil?
Resumimos aquí algunas de las causas más comunes (si quieres ver más detalle, puedes echar un vistazo a nuestro post 20 causas de disfunción eréctil).
- Factores físicos:
- Enfermedades como diabetes, hipertensión o problemas cardíacos.
- Bajos niveles de testosterona.
- Obesidad y sedentarismo.
- Estrés o ansiedad, especialmente relacionados con el desempeño sexual.
- Depresión o problemas emocionales.
- Conflictos o tensiones en la relación de pareja.
- Hábitos de vida:
- Tabaquismo, consumo excesivo de alcohol o drogas ilícitas.
- Falta de actividad física y dietas poco saludables.
Identificar la causa principal es fundamental para optimizar el tratamiento ya que muchas veces, tratar la causa tiene un impacto positivo en las erecciones.
Puede aparecer la disfunción eréctil de golpe?
En la mayoría de los casos, la disfunción eréctil no surge de un día para otro. Generalmente, los síntomas aparecen de forma gradual y empeoran con el tiempo si no se tratan. Sin embargo, hay factores que pueden hacer que aparezca repentinamente, como:
- Consumo excesivo de alcohol o drogas ilícitas.
- Estrés intenso o episodios de ansiedad.
- Efectos secundarios de algunos medicamentos.
- Lesiones en los genitales o problemas físicos repentinos.
A veces tengo problemas con las erecciones y otras no, ¿por qué?
Cuando la disfunción eréctil tiene un origen psicológico o está relacionada con factores externos, las erecciones pueden variar de un día para otro. Por ejemplo, el estrés, la ansiedad o el cansancio pueden dificultar una erección en ciertos momentos, pero en otras circunstancias, como en un ambiente relajado, no hay problemas. Otro ejemplo es la ansiedad por el desempeño sexual, en la que muchas veces aparecen problemas con las erecciones con tu pareja, pero no durante la masturbación cuando estás solo.
Por otro lado, si la causa está relacionada con condiciones físicas como por ejemplo la obesidad, la diabetes o el tabaquismo, las dificultades suelen ser más constantes, sin una gran variación entre situaciones. Si las erecciones fallan solo en ocasiones, es probable que la causa sea psicológica o temporal, pero en cualquier caso, es importante hacer el estudio para confirmarlo.
Por otro lado, si la causa está relacionada con condiciones físicas como la obesidad, la diabetes o el tabaquismo, las dificultades suelen ser más constantes, sin una gran variación entre situaciones. Si las erecciones fallan solo en ocasiones, es probable que la causa sea psicológica o temporal.
¿Qué test puedo hacer para saber si tengo disfunción eréctil?
El cuestionario IIEF-5 (Índice Internacional de Función Eréctil) es una herramienta sencilla y eficaz para evaluar la disfunción eréctil que se usa con frecuencia en la consulta médica. Este cuestionario consta de cinco preguntas que analizan aspectos clave, como:
- La capacidad de lograr y mantener una erección.
- La frecuencia de las erecciones satisfactorias.
- La confianza en el desempeño sexual.
Las respuestas se puntúan de 1 a 5, y la suma total permite clasificar la disfunción eréctil en diferentes grados, desde leve hasta severa. Aunque es un buen punto de partida y puede orientarte, este test no sustituye la evaluación médica.
Es fundamental acudir al médico, quien podrá realizar una exploración física y pruebas como análisis de sangre para detectar posibles causas, como un déficit hormonal, diabetes mal controlada, obesidad o tabaquismo.
¿Qué puedo hacer si creo que tengo disfunción eréctil?
El primer paso debe ser acudir a un médico para realizar un estudio completo. Esto incluye:
- Exploración física y análisis de sangre para evaluar niveles hormonales y descartar enfermedades subyacentes.
- Aunque en la mayoría de los casos no son necesarias más pruebas, a veces se realiza un Doppler para revisar el flujo sanguíneo en la zona, u otras pruebas en función de los casos.
Además, puedes desde ya tomar medidas que sabemos que pueden tener un impacto positivo en tu salud sexual:
- Haz una dieta equilibrada para mantener tu peso en un rango saludable
- Haz ejercicio físico regularmente. Si no sabes por dónde empezar, echa un vistazo a nuestro post donde compartimos una rutina de ejercicio para mejorar la función eréctil (escoge si quieres la de nivel principiante, intermedio o avanzado)
- Reduce el consumo de alcohol y tabaco.
- Maneja el estrés con técnicas de relajación o terapia psicológica si es necesario.
Un tratamiento adecuado, combinado con estos cambios, puede marcar una gran diferencia.
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